培根说：“秀雅合度的动作美是美的精华。”在运动竞赛中对运动过程中动作美的观赏，是整个观赏过程的核心。
1．武术的动作美
武术是我国古代流传下来的一份宝贵的文化遗产，是中华民族长期以来用以健身的一种体育活动，是民族体育形式的主要内容。其表演以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作为素材，分拳术、器械、对练、集体表演和攻防技术等五类。
武术套路按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等对立统一规律编排而成，审美特征主要表现为：内外合一，形神兼备；威武勇猛，节奏鲜明；起伏转折，快速敏捷；连贯协调，舒展大方，尤其讲究身体点、线、面的对比均衡和动作美的多样化统一。武术单项也各有独特的美学特点：长拳姿势舒展，轻快潇洒；南拳步稳势猛，刚劲有力；少林拳古拙紧凑，矫捷刚健；八卦掌身灵步活，姿态连绵；通臂拳发力透达，放长击远；形意拳简练质朴，短促有力；太极拳舒缓柔和，中正安舒，连绵不绝似行云流水，紧而不僵，放而不懈；鹰、猴、螳螂等拳种形神统一，惟妙惟肖；对练默契配合，韵律明快，惊险多变，以及表现一定情节内容的燕青拳、醉拳、脱铐拳和追求一定意境的心意拳、绵拳，等等。都有较高的艺术鉴赏价值。场面开阔的集体表演项目，图案多变，威武雄壮，加上节奏清晰的民族音乐和古色古香的服饰陪衬，更给人以优雅舒畅的美的享受。
2．花样滑冰的动作美
花样滑冰是冬季奥运会项目之一，包括男、女单人滑，双人滑和冰上舞蹈。
单人自由滑由跳跃、旋转、步法等动作编排组合而成，对动作要求有一定的难度。双人滑和冰上舞蹈由一对男女运动员在音乐伴奏下完成双人配合动作，尤能体现运动员的技巧，被誉为“最美的运动”。花样滑冰把音乐、舞蹈、体操、滑冰等技巧有机结合，有健、力、美、新、难、快等特点。在快速行进间完成各种优美人体造型的冰上舞蹈，更具有各种舞蹈无法表现的艺术魅力。
3．竞技体操的动作美
竞技体操是徒手或在器械上完成身体动作的运动项目。它不仅要求运动员的动作难度大、有创新，而且强调舒展大方、协调连贯、节奏感强、姿态优美，能充分展示人的力量美和形体美。
4．艺术体操的动作美
艺术体操是徒手或手持器械在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动的一项体操运动，是女子特有的竞技运动项目。它通过连贯流畅合乎韵律的动作，充分展示了女性优美的动态形象，极富美感。
5．跳水的动作美
跳水赛有跳板跳水和高台跳水之分，其内容丰富多彩，动作惊险、优美、引人人胜。跳水运动员在下落的短暂过程中做出奇异多姿的高难度动作，其由屈体、抱膝、翻腾、转体等运动构成的动态空中艺术造型，惊险美观，扣人心弦，给人以特殊的审美感受。
6．花样游泳的动作美
花样游泳是一种伴随着悦耳的乐曲在水中表演各种游泳技艺的女子运动项目，表演时重在表现各种游泳方法以及队形变化，其动作包括陆上、水面和水中三部分。透过明净碧蓝的池水，可以清晰地观看到运动员婀娜动人的美姿。欣赏这种表现青春美、健康美、形体美和动作美的艺术性运动，确是一件赏心悦目的乐事。
7．球类运动的动作美
球类运动的动作技巧，以形式多样、结构复杂、变幻莫测为主要特点。球类比赛结果难料，悬念迭起，扣人心弦。当人们看到“铲”、“倒挂金钟”、“飞身冲顶”、“扣篮”等高难度动作和“背溜”、“双快”、“掩护”、“二打三”等巧妙流畅的战术配合时，会为运动员的精彩表演击掌叫好，甚至终生难忘。在体育运动中，任何动作都必须有节奏，失去节奏就会破坏运动的协调性和准确性。不同的运动项目节奏表现是不同的，而动作的技巧则需要有高度的协调性又要有高度的准确性，只有准确、协调而有节奏的动作才能给人以美感，这是各种运动项目的本质所在。把握这一核心，才能真正体验那生动、鲜明、起伏跌宕、引人人胜的场面。