空竹作为民俗体育项目，具有民族传统体育性质，对参与者有健身锻炼价值。抖空竹的动作，看上去是简单的上肢运动，其实不然。

（1）全身运动，促进四肢的协调能力。抖空竹的动作，是全身的运动，是靠四肢的巧妙配合完成的。有动有静，动静结合，刚柔并用，有力量性练习，有持久性耐力锻炼，快时如闪电雷鸣，慢时如蜗牛行走。当双手握杆抖动空竹、做各种花样技巧时，注意力要高度集中，全身的各个关节以及颈椎、腰椎都在不同程度的同时运动着，大脑同时要做出正确的判断，准确无误地完成花样动作，从而提高四肢的协调能力和灵敏性。

（2）提高视力，促进智力的发展。抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。抖空竹的技能要求高于其他一般竞技项目。我们人的中枢神经系统——大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动把各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进大脑发育，提高其机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断地增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。

（3）抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用。抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位。在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进入体各器官的组织供血和供氧，新陈代谢也得到改善，从而使高血压、动脉硬化等症状缓解。

（4）抖空竹对消化系统的影响。华佗认为：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动。有资料研究表明：抖空竹运动可以对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化，预防便秘。这对老年人更为重要。