目前，最主要的瑜伽体系有哈达瑜伽、八支分法瑜伽、信仰瑜伽、爱心瑜伽、智瑜伽等；而最为流行的瑜伽是哈达瑜伽，它主要包括姿势、呼吸和冥想等练习，其最终目的是为了实现精神和肉体完美结合。

随着历史演变，出现了各种不同的瑜伽流派，特别是近年来，随着东西方文化的交流，传统的印度瑜伽术与西方的健身概念相结合，继而产生了新的运动方法，主要讲究健身带来的乐趣，注重身体练习，更容易被人们理解和接受并能获得立竿见影的效果，以至形成了以传统的哈达瑜伽为代表的古典主义瑜伽和以力量瑜伽为代表的新兴主义瑜伽派别。相对而言，力量瑜伽只讲究健身带来的乐趣，强调塑身美体的功效，是迎合追求健美人士的时尚健身运动。哈达瑜伽又称日月瑜伽。“哈达”一词是译音，源于梵文中日、月的名字，指把对立物合二为一，表示相反能量的结合，保持阴阳平衡实践，因此它又有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。它是集体位法、呼吸法、冥想法与清洁净化法为一体的锻炼方法，也是一种经久不衰，世界流行最广、实践最多的一种健身方法。