风靡世界的瑜伽健身法，以其崇尚自然、平衡身心的独特健身理论，深得世界健身爱好者的推崇和喜爱。特别是在快节奏、高强度的现代社会，面对繁重的学业和严峻的就业形势，释重减压无疑成为莘莘学子健身的重要目标，而具备这一功能的瑜伽自然成为全球性的热点健身项目。瑜伽通过不同的体位伸拉，结合呼吸配以意念可以有效地舒展身体，调整各个器官的生理机能，平衡腺体，增强身体的抵抗力，延缓衰老，提高身体柔韧、协调、平衡和灵敏素质。长期锻炼，还可以提高身体的力量和耐力水平。现代人对瑜伽健身的认识大多还只停留在减肥、消脂、美容、塑形等方面。其实，瑜伽不仅可以透过冥想、调息减压和释放紧张情绪，还可以针对心理疾病进行治疗，对运动损伤进行保健康复，也可对某些疾病进行有效预防和调理。此外，瑜伽所倡导的饮食和生活习惯也是一种健康观念。现在，瑜伽被公认是世界上最多样化的健康运动，它跨越了多种文化和语言，已在世界各地普及，成为人们生活中的一部分。