（1）练习环境应安静，温度应适宜。如果是在室内练习，应先通风换气，保证空气清新，以便静心和集中注意力。

（2）最好选择自然、柔和光源。练习前，换上宽松、柔软、舒展、撑拉的服装，严禁穿紧身内衣练习。在允许的环境中，赤脚练习较好。不戴任何饰物，保持脸部洁净。

（3）配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐，使人联想到纯净、美好的大自然，易于消除杂念。

（4）初学者应准备一条毛巾以备用，还应准备一块薄地毯或健身垫。