肌肉不自主的强直收缩，称肌肉痉挛，俗称抽筋。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌，其次是屈拇肌和屈趾肌。

1．原因

在寒冷环境运动时，肌肉受到寒冷刺激而引起肌肉痉挛；长时间大强度运动，特别是夏天，由于．大量出汗，使体内水盐代谢失调而引起痉挛；准备活动不充分或同一块肌肉进行快速连续收缩，使其舒张不全而引起痉挛。

2．症状

局部肌肉剧烈痉挛发硬，疼痛难忍而且短时不易缓解。痉挛缓解后仍有不适感。

3．处置和预防

牵引痉挛的肌肉即可使其缓解。例如，腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节并用力将足背伸，此外可配合局部按摩、揉捏、叩打及点压委中、承山、涌泉等穴位，促使其缓解。对肌肉痉挛预防应加强锻炼，提高身体耐寒力，冬季锻炼注意保暖；运动前准备活动充分；夏季长时间运动适量补充盐分。游泳下水前应先用冷水淋湿全身，游泳时间不宜过长。