在运动中发生的损伤，统称为运动损伤。

1．运动损伤产生的原因

（1）运动前缺乏准备活动或准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动。

（2）技术动作的缺点和错误，主要是违反人体的结构和功能的特点及运动时的力学原理。

（3）运动负荷安排不当，如局部负荷过大，疲劳阶段练习难度动作等。

（4）场地器材不合乎卫生要求，如运动场地狭窄，地面不平坦，器材不坚固，多种项目在一起活动。

2．运动损伤的预防

（1）认真做好准备活动。参加体育锻炼前要做好充分的准备活动，针对各运动项目进行专项准备活动，对运动中负荷较大和易发生运动损伤的环节和部位，准备活动更应充分。

（2）学习新技术动作时应加强保护和帮助，同时注意自我保护，如摔倒时应低头团身，着地顺势滚动。

（3）锻炼时本着循序渐进的原则，科学合理地安排运动量。

（4）运动前认真检查运动器械及周围环境，注意场地设施卫生。