八段锦是古人根据身体经络走向创编的一套强身健体、导引行气的养生功法，它不但能强健肢体，而且能通经活络，促进脏腑坚实。

由于其功法歌诀易记，术式简单，故历来深受群众喜爱，在民间广为流传，被比作精美的丝织品——锦，故名八段锦。该功法历经练功长寿者实践的考验，对人体确有健身祛病的良好作用。

八段锦歌诀：

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。