近年来，发达国家的职业规划专家主张以一种更多元与开放的视角看待生涯问题——生涯问题不再是简单的线性的，而是复杂的多维的，自我评估也开始应用更多的定性研究。相对于正式的评估方法，定性研究可以视为一种“非正式研究方法”，具体而言，主要包括：

（1）书面个人简历：个人的生活经历，包括学历、爱好、工作经历、自己生活中重要的人、生活中的转折点、所做的重要决定、对将来的规划，等等。

（2）全天日记：按先后顺序记叙一天24小时内发生的事情，共计2天，即周末和工作日各一天。

（3）记叙生活方式：形象化的记载个人的生活状况。

（4）对重要的工作价值观进行排序。

（5）分析生活中的峰点（高峰和低谷）。

（6）分析对近期工作的满意之处和不满意之处。

（7）描绘一种理想的生活。

（8）想象一下未来的生活。

（9）职业家庭树：家庭对个人生涯选择和发展都有深远的影响，职业家族树的作用是刺激来访者评估家族的影响，进而促进职业认知。

（10）叙事法：叙事法作为一种建构主义方法，目的是促进来访者对世界的感觉和认知，是一个释放自己经历的过程。

（11）自传法：“自传法”的倡导者认为“对我过去经历的组织能够告知我：我现在在哪里，我将要到哪里去”。