1．情绪对大学生健康的影响

情绪就像是我们心理上的“保安系统”，当我们的身心受到威胁，这个“保安系统”就会发出相应的“警报”信号。《黄帝内经》中早有记载：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”现代生理学、心理学和医学的研究成果也表明，情绪对人的身心健康具有直接影响。若能保持愉快的心境，为人开朗乐观、积极向上，则人体免疫功能活跃旺盛，可以减少患病的机会，有益健康。相反，消极的情绪对人的身心健康危害极大，在压抑、紧张、焦虑、恐惧等消极情绪的长期作用下，人的免疫能力下降，容易患各种传染性疾病，内脏功能也会受到伤害。调查发现，大学生中常见的消化性溃疡、紧张性头痛和偏头痛、心律失常，月经失调，神经性皮炎等，都与消极情绪有关。因此，良好的情绪不仅能使大学生对生活充满希望，对自己满怀自信，而且能够使他们的求知欲增强、思维敏捷、富于创造力，有利于建立良好的人际关系，促进他们的全方位发展。

2．情绪对大学生学习的影响

忧愁、焦虑、消沉会影响学习的积极性，导致学习成绩下降；轻松、愉快、热情能促进学习进步，取得良好成绩。例如甲、乙、丙三名跳水运动员，甲取得了好成绩，乙上场后，既不嫉妒，也不背思想包袱，而是吸取甲的经验，发挥自己的长处，取得了更好的成绩；丙则因为极度焦虑，总担心自己跳不好，或担心裁判打分不公等，成绩很不理想。研究发现，精神愉快、心情舒畅、紧张而轻松是思考和创造的最佳状态，才能有效地进行智力活动。

3．情绪对大学生人际关系的影响

情绪在人际关系中起着信号、表达和感染的作用，是人际交往的重要手段。乐观、热情、自尊、自信是人际间产生相互吸引的重要条件，能使彼此间心理距离缩短、情感融洽。而自卑、情绪压抑、爱发怒的人，往往不能与他人正常相处，使人与人之间疏远。一位大学生这样形容宿舍另一位同学：他的情绪如六月的天，喜怒无常，无法把握，与他相处，如履薄冰，我们时刻要受他情绪的支配与感染。我们认为，他没有用坏情绪影响我们好心情的权利，因而我们选择逃避，尽量少与他交往。

因此，对自我情绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于大学生处理好人际关系问题，增强自身的人际交往和社会适应能力。可以说，谁能把握好自己的心理状态，谁就能把握自己的命运。