98 分

（93 分及以上）

这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力的反应，并帮助你改善生活品质

87 分

（82 ～ 92 分）

这个分数表示你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习，学会控制压力，也可以寻求专业的帮助

76 分

（71 ～ 81 分）

这个分数显示你的压力程度中等，这可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力如何做出反应，并学习在压力出现时，控制避免肌肉紧张。好的心理咨询师和健身教练会对你有帮助

65 分

（60 ～ 70 分）

这个分数指出你的生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁，做一些松弛肌肉的练习仍是有益的

54 分

（49 ～ 59 分）

这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫不惧怕地担任工作，也没有失去自信

43 分

（38 ～ 48 分）

这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限

32 分

（27 ～ 37 分）

这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应

21 分

（16 ～ 26 分）

如果你的分数只落在这个范同内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激